Il mudra per sgonfiare la pancia è spesso associato a gesti delle mani che favoriscono il rilassamento dell’addome, la stimolazione del fuoco digestivo e il riequilibrio dell’energia vitale, e viene utilizzato durante la meditazione o la respirazione profonda per migliorare il benessere dell’area addominale. In genere si pratica seduti con la schiena dritta, unendo pollice e indice o intrecciando delicatamente le dita in modo da creare un circuito energetico che calma la mente e attiva la zona del plesso solare; mentre lo si esegue, l’attenzione è posta sul respiro lento e diaframmatico, che aiuta a sciogliere le tensioni, ridurre il gonfiore e favorire una migliore eliminazione dei gas intestinali. Questo mudra, se abbinato a una postura rilassata e a un ritmo respiratorio costante, contribuisce a migliorare la digestione, a diminuire la sensazione di pesantezza e a promuovere una piacevole sensazione di leggerezza in tutto il corpo, rendendolo un valido supporto naturale per il benessere quotidiano.