Il Sheetkari Pranayama è una delle pratiche di respirazione dello yoga più conosciute per il suo effetto calmante e rinfrescante. Questa tecnica, che prevede l’inspirazione attraverso i denti leggermente serrati e l’espirazione dal naso, contribuisce a ridurre lo stress, alleviare la sete, abbassare la temperatura corporea e favorire uno stato di rilassamento mentale. Lo Sheetkari Pranayama agisce sul sistema nervoso, migliorando la concentrazione e promuovendo un senso di chiarezza interiore. È particolarmente utile nei periodi estivi, durante giornate intense o in momenti di agitazione. Oltre agli effetti sul benessere psicofisico, sostiene la salute orale e rinfresca l’alito. Una pratica costante di questa respirazione aiuta a purificare l’organismo, ad aumentare l’energia vitale e a trovare una profonda connessione con sé stessi, rendendolo un alleato prezioso nello yoga quotidiano.